吃饱饭后的极度困倦
一顿丰盛的饭菜后，胃里满满的满足感愉悦心情，可是当这份满足感沉淀下来后，困倦的感觉也随之而来，找个地方躺下来好好睡一觉，是人类最基本的需求。
食欲诱惑与身体反应
虽然知道吃饱会让自己变得更加昏昏欲睡，可是看到那一盘香喷喷的美食，还是忍不住尝上几口。一边享受美食带来的满足感，一边感受着身体逐渐变得沉重，头脑变得昏昏沉沉，不禁想要找个地方躺下来好好休息一下。
“小憩”不是睡”觉”
午餐后的“小憩” (nap) 看起来只是简单的躺下来小睡一会儿，可是这个过程中的变化是神秘的，没有睡够还是会犯困。而且熬夜的人可能会像瘾君子一样，需要该方法来救赎自己。利用午休时间好好地睡一会儿，可以迅速恢复体力和精神焕发。
窝在沙发上的快感
吃完午餐之后，能够借助观看电视等电子装置，让困倦的感觉消失的更快，还能慵懒地享受窝在沙发上的小憩。这种身心舒适的状态，是平时工作所难以做到的，成为了一种奢侈品。
犯困的时候，建议进行什么样的活动?
虽然说睡觉很是重要，但是如果无法随时随地地躺下来睡，“上蹿下跳”的运动可以让身体的感觉变得更加清醒，技能的消耗会催眠你的大脑，消除困意。聊天、喝茶等小活动的做法也能够让你的思维放松，缓解困意。
结语
吃饭时，要适量，不要过量，否则会导致身体“能量过剩”，从而感觉困倦。这个时候，适当地进行运动、聊天等轻松活动或者小憩一下，可以缓解困意，让自己的身体和精神焕发新生。
