脚酸了怎么办？——踏踏实实走好每一步
一天下来，脚踝酸痛，脚底发麻，仿佛踩着千斤重物，无法承受自己的重量。这样的痛苦，谁又能真正体验到呢？我不敢想象再有多少时间，还要这样痛苦地熬过去。
了解脚酸的原因
脚酸主要是由长时间处于同一个姿势和疲劳引起的。比如说，长时间站立、长时间走路、长时间穿高跟鞋或者穿了不合脚型的鞋子就会引起脚酸。此外，如果缺乏运动或者有营养不良，也会引起脚酸。
如何减轻脚酸的症状
首先，要选择合适的鞋子。鞋子最好是贴合自己的脚型，鞋跟也不应该太高。此外，穿着的时间不宜太长，适当换鞋也是必要的。
其次，可以在穿着高跟鞋的时候，穿上一些透明的跟垫。这些跟垫可以缓解因为高跟鞋引起的脚酸和脚底麻木。
此外，还可以通过按摩来缓解脚酸的症状。可以捏住自己的脚底，往下拉，并且反复地捏揉十分钟左右。
脚酸预防法
最好的方法当然是通过运动来预防脚酸。适当的运动可以提高脚的灵活性和强度，同时也可以改进血液循环和营养供应，对于预防脚酸非常有效。
除了运动之外，日常生活中也可以通过一些小方法来预防脚酸。比如说，在车、公共场所等需要长时间坐或站的时候，不妨尝试弓步站和扭动双脚。根据人体工学角度，这些动作都能够有效减少脚酸的发生。
最后的总结
有了以上这些方法，脚酸症状也就不再是难以承受的痛苦了。只要我们注意脚部的保养，尽量减少长时间站立或走路的行为，多关注体育锻炼，踏踏实实走好每一步，我的脚酸也就不会再成为我的噩梦了。
