一天的疲惫
工作了一整天,精疲力尽的你,终于可以躺下放松一下了。但是脑海中还残留一些压力和疲惫,既然已经到了床上,就让这些感受一起丢掉吧!
讽刺一下
今天的你帮助了很多人,做了很多好事,但还是不够完美。因为你还没有一定讽刺别人的能力。现在闭上眼睛,想像一个近来让你讨厌的人,然后假装给他讽刺一下,大声说:祝你晚安,明天愿你卡车掉进马桶里!
道晚安
有些人晚上睡觉会祷告,有些人会想念自己喜欢的人,而我最喜欢的晚安方式是道晚安。对于每个人,晚安都不一定是说出口的,但是对于自己而言,这是做更好的准备。晚安,愿你每天都充满能量。
闭上眼睛
结束一天,最好的方式就是将眼睛闭上,感受自己的呼吸,想像自己身处在一个非常美丽、非常舒适的地方。想像这里的景色、气息、温度,让自己的心情非常轻松、无忧无虑。愿你今晚睡得香甜,明天精力充沛!
忘却烦恼
晚安的时候,我们常常会想像今天的事情或者明天的计划,但是千万不要因此带起烦恼,来影响我们的睡眠。试着放下烦恼,告诉自己,一切都会好起来的。晚安,愿你的明天充满希望!
做梦
当你闭上眼睛进入梦乡,你的想法、梦想和希望,都将在你脑海中显现。不要害怕,在这个时刻,你可以创造任何你想要的东西。做个美妙的梦吧,晚安!
总结一下
结束一天,总结一下,是一个非常不错的方式。回想过去的24小时,你都做了什么? 那些有趣、有意义、让你充满成就感的事情是什么? 现在,让好的事情沉淀,把不好的事情遗忘吧。晚安,愿你今晚做美梦!
睡眠很重要
好的睡眠让我们充满力量、精力充沛。晚安之前,试着深呼吸,放松身体。赶走那些在你脑海中徘徊的压力、疲劳和担忧。伸伸腰,舒展筋骨,愿你今晚睡得舒适,并醒来感觉爽朗。晚安!
感恩
睡眠会使经过挑战的身体和心灵得到放松,但如果不感恩这一天和这个美好情景的话,你就会失去它的一部分。感谢所有的好事,感谢那些挑战和困难,让你收获了更多新的认知和成长。晚安,愿你明天更加美好!
最后的话
结束了一天的工作、学习,放松一下吧。晚安,愿您明天充满希望和能量!