以上火了应该吃什么？
以上火是指身体内部气血不畅，而导致的一系列不适症状，如口干口渴、口炎、喉咙疼痛、便秘等。所以，在饮食上调理是有必要的。以下为大家介绍以上火了应该吃什么。
清热解毒的食品
清热解毒是调理以上火最重要的方法之一。食品中的芦荟、苦瓜、黄瓜、葛根等都有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的热毒。
除此之外，绿色蔬菜、草莓、葡萄、柚子等水果也都有去火的功效。而沙参、夏枯草、生地黄等中药也可以清热解毒，可以泡茶喝或煲汤食用。
滋阴降火的食品
对于口干口渴等以上火症状，滋阴降火的方法也是一种有效的缓解方式。这种食品可以润肺生津、滋阴降火，比如生鱼片、花胶、燕窝、木瓜、西瓜等水果等都有良好的润肺生津作用。
此外，枸杞、莲子、银耳、当归、玉竹等中药都有滋阴降火的功效，可以吃粥或煮汤食用。这些食物都有改善口干、口渴的作用。
辛辣刺激性食物要少吃
对于以上火的人来说，辛辣刺激性的食物如辣椒、姜、葱、蒜、花椒等都是要避免食用的食品，因为这些食物会加重上火症状。另外，过于油腻、油炸的食品也是要少吃的。
饮食上调整并不能完全对缓解以上火产生影响，应合理安排生活中的饮食结构，控制合理的饮食，保证身体的健康。
小结
以上火是一种比较常见的症状，如果不加以控制，会给身体带来一些不适症状，所以在饮食上调理是有必要的。清热解毒、滋阴降火是两种有效的调理方法，而辛辣刺激性食品需要少吃。希望大家可以通过饮食的方式缓解以上火，保持身体的健康。
