“日行万步”这一健康理念源自日本计步器营销，却在全球范围内被广泛接受为健身标准。然而，近年多项权威研究表明，盲目追求万步不仅可能造成膝关节损伤，还容易让

“每天走1万步”似乎成了很多人信奉的健康信条，朋友圈里不少人还会晒出每日步数，仿佛走不够这个数就对不起自己的身体。但其实，“每天走1万步能长寿”的说法并不准确，甚至很多人因为盲目追求步数而走进了误区。真正对健康有效的步数，其实是另一个数，不

对于70到80岁的患者，通常没有每天走多少步最好的说法。如果身体不好，健康状况较差，一般每天走3000步比较好。如果身体素质比较差，建议根据自身能力而行。70到80岁的老年人如果身体素质比较好，不存在明显的脑血管、心血管疾病或其他慢性疾病，

“每天一万步”的口号已经广为人知，成为了很多人衡量是否完成锻炼目标的标准。但实际上，这个数字并不适合所有人。根据多个

熬夜到什么程度?医生划出4条红线，近日，一则“医生划出熬夜4条生死红线”的警示登上热搜，首都医科大学附属北京安贞医院脑血管病科

科学依据：美国《循环》杂志研究指出，连续3天睡眠不足4小时，冠状动脉疾病风险增加45%，急性心梗发生率提升3倍。心肌细胞在深度睡眠期通过“细胞自噬”机制清除代谢废物，缺觉会导致这一过程中断，毒素堆积引发炎症反应。“每熬一个通宵，人体失水量达

深夜两点，小李的手机屏幕还亮着，这是他连续加班的第七天。“就是觉得特别累，怎么睡都缓不过来。”三周后，这位28岁的程序员因突发心肌炎被送进急诊室。“很多人把身体的‘求救信号’当成懒散，直到为时已晚。”北京协和医院疲劳门诊主任医师陈扬告诉记者

吴天根是武汉大学中南医院肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的主治医师，专门针对肥胖及肥胖相关代谢性疾病的患者提供个性化治疗方案。然而，作为减重医生，他自己的体重曾一度接近200斤。为了成功减重，吴天根以参加健美比赛为目标，在42天内减重48斤

邻居张奶奶今年92岁，依然耳聪目明，每天晨起打太极，午后读报，偶尔还能帮子女带带重孙。小区里的人总问她：“您怎么保养的？”她总笑着摆摆手：“哪有什么秘诀，不过是把该做的事坚持做了几十年。”反观身边，有人40岁就百病缠身，有人60岁已步履蹒跚

当孙楠在大连演

趵突泉大家都比较熟悉，曾经是“天下第一泉”，我记得小时候上小学的时候，有一篇课文专门讲的是趵突泉。然而去年趵突泉以另外一种方式火了，那就是里面的锦鲤不仅个体巨大，并非十分肥胖！游客们亲切的称之为“猪鲤”，这些“猪鲤”之所以长这么胖主要有2个

凌晨五点的训练馆灯光，终于照亮了全红婵的大学路。选择暨大的理由简单到令人心疼：“从广州回老家只要三小时高铁”，这条被制成表情包的朴素愿望，让#冠军也想家#话题播放量一夜破3亿。但温情背后藏着尖锐现实：网友对比发现，暨大2024年体育特招生平

冬季的拼音是“Dōngjì”——这是汉语中冬季的拼音，它代表了一年四季中最寒冷的季节。冬季在中国文化里有着深厚的内涵，从古至今，无数诗人、画家和文人墨客都曾用他们的笔触来描绘这个特别的季节。当提到冬季，人们的脑海中往往会浮现出白雪皑皑的景象

冬（dōng）：季节的沉思与静谧冬，这个

最近，克罗地亚自由潜运动员马里西奇在欧帕提亚的布里斯托尔酒店创造了一个令人瞩目的纪录：在水下憋气29分钟03秒！这项记录让人们惊叹不已，但同时也引发了不少争议：如此极限的挑战，是否值得模仿？事件回顾：极限挑战的背后首先，让我们来看看这次创纪

近日，吉尼斯世界纪录官网正式宣布了一项令人瞩目的新纪录：克罗地亚自由潜运动员马里西奇在旅游胜地欧帕提亚的布里斯托尔酒店创造了“自愿水下屏住呼吸”项目的新纪录，成绩为29分03秒。这一成绩不仅打破了之前的纪录，还将其提高了超过5分钟，实在是让

在追求长寿的漫漫征途中，人们不断探寻着各种养生秘诀，从昂贵的保健品到复杂的健身功法，各种方法层出不穷。然而，一位88岁的退休工人王大爷，却用他朴实无华的生活经验，为我们揭开了长寿的神秘面纱。他直言：“人过73岁少吃肉，多做这几件事。”这看似

你有没有想过，为什么有些人八九十岁还能爬山跳舞，而有些人四五十岁就一身毛病？是基因决定的吗？其实，科学家发现，基因对寿命的影响只占30%，剩下的70%取决于你的日常行为。今天，我们就来聊聊决定寿命长短的三大行为。运动排第三，睡觉排第二，而排

近日，吉尼斯世界纪录透露了一则消息：由浙江大学交叉力学中心自主研发的高机动四足机器人“白犀”以16.33秒完成百米冲刺，一举刷新“四足机器人最快的100米”吉尼斯世界纪录。据吉尼斯世界纪录工作人员介绍，经认定，该成绩成功刷新“四足机器人最快

近日，“傅首尔瘦了”冲上热搜，引发网友讨论。8月7日，傅首尔发视频分享瘦身过程，她称，自己瘦身没有“科技”，全是努力。减重前参加节目的傅首尔傅首尔用笔记本详细记录了饮食、运动量和体重变化。她在视频中称，自己从142斤开始减重，从冬天减到夏天