检测自己是否抑郁
抑郁症是一种常见的情绪障碍，在现代社会中越来越普遍。如果你担心自己可能患有抑郁症，那么有些指标可以帮助你判断是否需要寻求帮助。
睡眠质量
抑郁症常常与睡眠问题相关，可能表现为难以入睡、睡眠质量差、睡眠时间不足、早醒等症状。身体休息不好会进一步增加情绪问题，所以睡眠问题应该引起重视。
情绪状态
抑郁症的情绪往往低落、消沉、情感淡漠。如果你觉得自己总是情绪低落，难以体验快乐或者享受生活，那么可能需要考虑是否需要去寻求帮助。
身体状态
抑郁症往往有身体上的表现，比如说乏力、头疼、胃病等问题。如果你常常因为身体问题而感到困扰，但是医生诊断结果不明显，那么需要排查是否抑郁症引起的身体问题。
行为表现
抑郁症对行为也会造成很大的影响。如果你发现自己变得无精打采、懒散、不想做事，可能需要考虑是否需要就医。
最后的总结
以上这些指标仅供参考，如果你出现这些症状，不一定就代表你患有抑郁症，但是有问题的存在需要引起关注，及时寻求帮助更加重要。无论你面临什么困难，你都不需要独自承受。勇敢地向熟悉的朋友、家人、医生或者专业人员求助，分享你的困境并接受专业的帮助。
