情商怎么练出来的？
情商是指人们在情感、社交、管理与协调等方面的能力和素质，是现代社会人际交往中的必备能力。具有较高情商的人往往更能够自如地熟练应对各种人际关系和情感问题，容易获得成功和快乐的生活。本文将介绍情商的相关概念、影响因素以及如何有效的培养情商。
情商的基本概念
情商是由美国心理学家丹尼尔·戈尔曼提出的，指的是人类智力中除了智商以外涉及到与人相处有关的方面，由五个部分组成，分别是：
自我意识：能够意识到自己的情绪和感受。
社交意识：能够感知他人的情绪和感受。
自我管理：能够控制自己的情绪和行为。
关系管理：能够与人建立好的人际关系。
情绪驱动：能够针对不同情境做出正确的情绪反应。
情商的影响因素
情商的高低受个体内在因素和外在环境因素的影响。
内在因素包括遗传和性格。研究表明，情商和遗传有一定的相关性，如果家庭中有较高情商的人，后代的情商比较高的几率会大些。同时，个体性格也会影响情商，偏向外向、稳定的人更容易懂得和掌握人际交往。
外部环境因素有家庭教育、教育环境和社会文化等。良好的家庭教育能够培养孩子的情商，例如父母亲密的关系、多愁善感的阅读等。教育环境能够在日常生活中为个体提供情境，并结合教育手段进行情商培养，例如情感教育、沟通技巧等。社会文化也对情商产生影响，有一些文化更注重个体情商发展，例如中华文化注重和谐、温暖的人际关系。
如何有效的培养情商
人的情商是可以通过积极的方法培养和训练的。下面我们来了解几种有效的情商培养方法。
培养情感意识
以情感为切入点，培养自我和他人情感意识，需要通过以下几点进行实践：
让自己更开放，表达自己的情感。
学会倾听和理解他人的情感体验。
学习情绪调节，尤其是情感压抑和情感暴发的处理。
通过各种方式搭建情感互动的场景，例如可益动手势指令课等。
培养社交能力
社交能力是指通过和他人交往，表达自己，接受他人的即时反馈，建立和维护良好的人际关系。以下几点是培养社交能力的方法：
学会主动与人联系。
学会展现真实的自我。
学会掌握有效的沟通技巧。
学会理解别人的立场和利益，识别矛盾和协调不同情况。
加深自我认识
自我认识是指认识自己的思想和信仰、了解自己的性格和特征、掌握自己的情绪管理方法等。以下几点方法可以帮助加深自我认识：
探究自己的价值，接受自身的弱点并提升自己的优点。
在生活和工作中，关注自己的情绪和心理状态。
了解自己的性格和特征，并通过不同的反馈机制进行调整与修正。
学会掌握情绪管理技巧，保持心态积极、乐观。
总结
情商是一个复杂的概念，但是它对个体的成长和生活态度都有深远影响。通过学习相关知识，加强对自己的认识、培养交往技巧，我们可以有效的提升自己的情商水平，更好的应对人际关系，更好的享受生活。
