让每个早晨都很美好不是件容易的事。想要开启一个元气满满的早晨需要制定一些计划。为了保证第二天状态出色，应该从前一天晚上就有所准备，保证充分的睡眠，并准备好第二天早餐的食材。早晨是非常重要的时刻，调整好身体和心理状态才能一整天都充满活力。而且，擅于利用晨间的黄金时段还能提高工作效率。
01 提前一晚做准备。睡前选好明天穿的衣服，包括配饰和内搭。把它们放在固定的地方，这样的话早晨醒来可以方便快速地穿好衣服，而不用担心找不到合适的耳环和袜子。
如果你需要自己带午餐去学校或公司，则在睡前准备好午餐，腾出早晨的时间来做其他事情。
养成勤洗衣服的好习惯。每天清晨都有洁净的换洗衣服。
02 睡前拉开窗帘。清晨日出的自然光线会让你苏醒。如果你拉上了遮光帘，就感受不到阳光了。日出的光线唤醒身体，能够帮助你在闹钟响起时充满活力地醒来。
03 保证充足的睡眠。每个成年人平均每晚需要八小时睡眠。有些人睡六小时足够，有些人需要九小时。按照自身情况找到令你状态最佳、效率最高的睡眠时间。
04 每天同一时间醒来，专家一致认为这很重要。保持睡眠时间和苏醒时刻的规律性，形成良好的生物钟，身体能给你发送苏醒信号。心理学家称，如果能保证规律的作息，患有焦虑和抑郁病症的人状态会得到改善。
周末也应该在相同的时间醒来，和平时保持一致。
05 闹钟响后别按“小睡”按钮。大家都想赖床，但是多几分钟低质量睡眠并没有什么好处。如果你控制不住自己按“小睡”按钮，那么可以选择一款智能闹钟手机软件，有的软件需要你做数学题或者脑筋急转弯才能启动小睡模式。那样肯定能让你足够清醒了。
睡前不要喝含有咖啡因的饮料。
