生活的微笑密码
每天晚上，趟在舒适的床上，不妨对自己说一句：“今天的我已经尽力了，明天我会尽量避免再次对着冰箱发呆。”生活需要幽默感，尤其是当我们面对日常的小挑战时。给自己一点轻松的笑容，能让一整天的疲惫消散在无形之中。
晚安的秘密武器
在关灯之前，对自己说：“我决定今晚不再为没有完成的工作焦虑，反正明天早晨，问题依旧会在。”生活中，我们经常对未完成的事情心存挂念，却忘了给自己一点放松的空间。把这些担忧暂时放在一边，给自己一个不被打扰的甜美梦乡。
与焦虑说再见
睡前对自己提醒：“今天的所有问题都可以等待明天的我来解决。今晚，我要先对我的枕头宣誓忠诚。”许多人晚上都会把一天的焦虑带到床上，然而我们的枕头并不会给我们带来更多解决方案。倒不如放下那些焦虑，与夜晚共度一段宁静时光。
安静的自我慰藉
就寝时，不妨对自己微笑并说：“我今天的‘过错’只不过是太过努力地追求完美，明天我会努力做得更好，但今晚我只需要好好休息。”用幽默的心态看待自己的不足，可以减轻自我批评的压力，让自己在入睡时保持轻松愉快的心情。
甜美的晚安祝福
给自己一个温馨的晚安祝福：“希望今晚的梦里，不会有任何的‘未完成’列表，只有一片宁静的星空和满满的笑声。”把自己捧在心里，以一种轻松愉快的方式结束一天，是对自己最好的奖赏。
