当人被情绪控制时：一个人在情绪波动中失去自我
情绪是我们感性生活的重要部分，人们很容易被情绪所驱使。有时情绪可以成为推动人成长的动力，但是有时情绪也可以成为人们的枷锁。当一个人被情绪控制时，他会处于一种极不自由的状态，因为他的思维和行为都被情绪所左右。
不同类型的情绪控制方式
情绪控制最常见的方式为愤怒控制。当一个人遇到挫折或者不满意的事情时，他可能会感到失望或者沮丧。如果他不愿意承认这些情绪，他可能会开始愤怒，激起他的攻击性，不愉快地对待周遭的人。
另一种情绪控制方式是恐惧控制。人们最大的恐惧之一就是失去控制。当一个人感到他的生命或者掌控权受到了威胁，他就可能会如此处理自己被困境的情绪，放弃自我，试图寻找一种避免被攻击的方式。
而许多人用掩盖自己的情绪的方式控制自己，这种情况发生在那些觉得表达所体现的情感会被别人看做是不好的人身上。这种情况下，一个人可能会虚假存在自己的情感状态，以此来控制自己不被他人察觉他的真正感受。
情绪控制带来的负面影响
情绪过度波动带来的负面影响是显而易见的。当一个人被情绪所左右时，他的思维和行为也会有所变化，这一点不可避免地会影响到人的健康与幸福。例如，长期处于低落情绪的人可能会变得疲惫不堪，意志消沉；愤怒控制者往往会在生活中和工作中出现许多不必要的争吵与歧义。
一些研究表明，情绪控制者可能会更容易出现慢性焦虑症和其他心理障碍。这些病症可能会对一个人的职业生涯，社交生活和个人生活产生严重影响。
如何控制自己的情绪
当一个人处于情感低谷的状态时，好的情绪管理技巧可能帮助他解决许多问题。人们应该努力找到如何识别自己情绪的方法。一个人可能会不自觉地接受某种情绪，而无法分辨它是否真的合适。人们需要学会如何辨别不同的情绪，以及如何处理这些情绪。
许多人发现，日记或博客的书写是一个很好的方式，记录下一天的情绪波动。这一点对于那些情绪控制的人来说特别重要，因为记录下她们自己的情绪可以帮助她们更好地识别自己的情绪状态。
一个人被情绪控制时，他会处于极不自由的状态，无法发现自己的内心世界。情绪控制最常见的方式为愤怒控制、恐惧控制和掩盖自己的情绪。情绪过度波动带来的负面影响是显而易见的，长期处于不好的情绪状态会对人的健康造成极其不良的影响。因此，人们应该学习一些情绪管理技巧，以便有效地掌控自己的情绪，从而提高自己的生活质量。
