每天心情很压抑是怎么回事？
很多人经历过心情压抑的感受，感觉自己似乎被一股强大的力量所压制着，无法得到解脱。这种感觉并不是一种短暂的情绪波动，而是一种长期存在的心理痛苦。心情压抑的病因有哪些呢？
生活环境压力
生活环境对我们的心理健康和生命品质都有着重要的影响。当一个人处于复杂和不稳定的环境中，比如家庭纷争、工作压力、人际关系问题等，会对他的心理造成很大的冲击和负面影响。经济问题也是一个常见的心理压力，缺乏物质满足和支付账单的能力会使人感到受到困扰和艰难。
个性与处事能力
有些人天生性格较为内向，不善于和人交往，缺乏适应社交生活的能力。这样的人在社交场合中可能会感到尴尬和不自在，容易被激发出焦虑和沮丧的情绪。有些人缺乏足够的处事能力，答应的任务太多，时间安排得不好，未能如期完成，最后的总结伴随而来的是无比的自我指责和内心的压抑。
心理创伤和刻意伤害
在生活中遭到心理创伤或者刻意伤害，比如丧亲之痛、强奸、劝退等都会带来严重的心理创伤和刻意伤害。这些心理疾病的病因通常源于心理阴影的存在。被迫承受创伤性事件的人心理上也许无法承受这种打击，难以理性看待问题，也难以和外界进行有效沟通，导致情感上的绝望和压抑。
缺乏身心活动
研究表明，身心健康与运动紧密相关。缺乏锻炼和身心活动会导致身体的疲劳和压抑心情，会发生对自我价值和自我肯定的消极影响。身心健康的方法比较多，如增加户外运动、进行瑜伽、聆听舒缓的音乐、参加社交活动等。
综合治愈
心理、社交、生理和情感都是一个人所需要付出关注和努力的领域。为了摆脱心情压抑的困扰，需要充分认识自身，并从理性、积极的角度去审视问题，并采用科学有效的方法进行治疗和调整，比如寻找适合自己的心理治疗机构和社交活动，或者去找专业的医生和心理医生等等。
最终，摆脱心情压抑，获得心理健康的开始在于你自己的选择和付出！
