怎么样才能判断自己抑郁了？
抑郁症是一种常见的心理疾病，可能会对个人的生活和工作产生负面影响。然而，出现低落情绪并不意味着就一定是抑郁症。我们如何才能知道自己是否抑郁了呢？以下是一些指标：
情感方面的指标
抑郁症常常表现为情感低落，因此以下的表现可能是有抑郁症迹象的：
持续感到沮丧或无助
对生活失去兴趣和乐趣
常常感到疲惫和无力
情绪波动比较大
自我感觉很差或很脆弱
对自己有负面的评价
生理方面的指标
抑郁症不仅仅是情感的问题，还可能导致身体上的症状。以下是一些生理方面的指标：
失眠或想睡觉
食欲改变，厌食或暴饮暴食
身体不适，例如头疼、背痛或肌肉疼痛
性欲减退或失去
认知方面的指标
抑郁症会对认知产生影响，例如：
无法集中注意力
记忆力变差
决策能力下降
对事情的看法变得消极
开了抑郁证明会带来什么影响？
开具抑郁证明可以为患者提供诊断依据，方便就医和治疗。特别是对于需要请病假或者销假的工作人员，拥有证明可以免于被追究违反规定。
但是，由于目前社会对于心理疾病的认知尚不够充分，而且一些公司的管理人员也缺少专业知识，可能会对员工持有心理疾病抱有偏见和歧视。因此，个人需要权衡利弊，并根据需要自行决定是否开具抑郁证明。
