出门前
去高原，说走就走，真是一件刺激的事情。但在出门前，一定要注意做好充足的准备工作，特别是身体的准备。高原缺氧，对于不习惯这种环境的人来说，是一种巨大的挑战。最好在出发前进行一定的体能训练，保证身体素质有一定的提升。
登高过程
尽管知道高原缺氧，腿脚生风的欲望仍然充斥心头。在登高过程中，需要时刻保持饱满的精神，倘若身体有疲倦的迹象就应该要立即停下来，让身体缓慢地适应高海拔的环境。千万不要一味地想要爬得更高，而忘记了身体在适应之前所面临的危险。
抵达高原
抵达高原，瞬间感受到缺氧的体验，仿佛整个空气都变得稀薄了起来。要想顺利适应高原的环境，最好一开始先保持低空气活动，让身体有一个适应的过程。此外，过于剧烈的运动也是需要避免的，要做好防护措施防止晒伤。
高原滋味
高原的风景极其美丽，但高原的食物却让人万分无语。高原的食物可能比较贵，也可能比较简单，大多是牦牛肉和青稞面。这两者，老实说也实在没有多少口感可言。不过，吃再不开心，也要尽量保持身体的补充。补充维C、维D等对于身体的适应性非常重要。
离开高原
离开高原的时刻总让人有一些格外高兴。身体的不适终于过去了，接踵而至的是对自己身体适应能力的自豪感。正当你骄傲地想着自己将要返回平原之时，转头一看，才发现：离开高原的代价……竟然是慢慢下坡。好不容易才爬上去的，一下子就要下来……收拾好心情，快乐登坡，顺利离开高原的这条路，也是充满欢声笑语的。
