心情落寞，难以抹去的忧伤
或许你曾经感受过，那种心情落寞、忧心重重的感觉。在这种时候，我们很难保持平静，难以抑制自己内心的情绪波动。这种情况不仅影响我们的生活和工作，也会对我们的健康造成不良的影响。
压抑情绪会增加身体负担
在心情落寞、情绪低落的情况下，我们常常会采取压抑情绪的方式来应对。然而，这种方式并不可取。研究表明，长期压抑情绪会导致身体负担增加，容易患上高血压、消化不良、头痛等心理影响身体的疾病。
积极面对情绪，是减轻心理压力的关键
既然压抑情绪不可取，那么我们该如何应对呢？积极面对情绪，是减轻心理压力的关键。当我们感到失落、沮丧、无助的时候，可以选择外出散步、听音乐、与朋友聊天等方式来舒缓情绪，从而减少压力的产生。
倾诉可以减轻负面情绪的压力
当我们遭遇了挫折、失败的时候，不妨向身边的人诉说自己的困惑。这种倾诉的方式可以减轻负面情绪的压力，让我们感到舒适和轻松。当然，倾诉的过程中，我们也要注意避免过度抱怨和消极情绪的传染。
搭建自我成长的现实
无论我们遭遇任何困难和挫折，都要保持一颗积极向上的心态。我们可以通过搭建自我成长的现实，来增强自信和令人满意的感觉。例如，我们可以加强自身的沟通能力、学习新技能、参加志愿者活动等方式来提升自身价值。
思路启示
在我们面对心情落寞、忧心重重的时候，不要被负面情绪缠绕住。相反，要学会通过适当的方式来减轻压力，积极面对自己的情绪波动。只有这样，我们才能在生活和工作中保持稳健，迎接未来的挑战。
