怎么能看开看淡不生气(平心静气，学会看淡生活——如何化解情绪？)
当人们面对挫折，遭受打击时，常常会感到心情低落、不开心，一些人可能会陷入情绪波动。这种情况很常见，但若是经常这样，就需要我们学会化解情绪，平心静气，学会看淡生活。接下来，我们就来谈谈怎样做到。
放松心情，找到抒发方式
在遭受打击或者受到挫折时，我们可以选择把情绪展现出来，这可以通过各种方式实现。例如，写日记、唱歌、跑步、看电影等等。通过抒发方式的不同，我们可以达到放松身心的效果，化解负面情绪。
认识到解决问题的重要性
在我们生活中，遇到挫折或者是一些问题，如果经常陷入情绪波动，就不能很好地解决问题，甚至会给自己和他人带来负面影响。所以我们需要认识到解决问题的重要性，不仅能够解决困难，还能够平息负面情绪。
学会做好心理建设
心理建设是一个人在内心构建积极、健康有益的心理状态，使其面对周围环境时有足够的适应性。这个过程中，我们需要注重发现自己的心理问题，并通过各种途径改进自己的心理状态。对于一些问题，可以通过读书、找导师、听取他人天然之道，等等等方式消除内心不适，经常让自己做到内心平和，从而降低情绪的波动。
即时调整情绪
如果你在做事情的时候感觉到负面情绪正在上升，你可以立即调整。有些人会选择闭上眼睛，做几次深呼吸，去除情绪。这样做可以缓解压力，安抚情绪，使我们的心情立刻好起来。
最后的总结
学会看淡生活，不生气是化解情绪的重要步骤之一。面对困难和挫折，我们应当从容应对，采取积极的心理调节措施，并要时刻提醒自己保持平静，学会做好心理建设。当我们掌握了平心静气的方法，便能更坦然的面对生活，迎接未来的挑战。
