怎么办？生气憋在心里老胀气
生活中难免遇到让自己不满意的事情，人们也难免会有生气的时候。但是有时我们并不想摆出一副“暴脾气”的样子，于是我们憋住，却感觉胸口老胀，非常难受。
胀气会对身体产生什么影响？
首先，胀气会引起胸口不适、呼吸困难等症状，这些症状会让人感到非常难受。其次，长时间的憋气也会对身体的健康造成负面影响，比如说会提高血压，影响心脏功能。
那么生气后应该怎么办呢？
1.找到一个适合自己的发泄方式。有的人可能比较适合运动来释放情绪，有的人可能更喜欢听听音乐来放松自己。不同的人有不同的方法，找到适合自己的方法，可以让情绪释放得更完全。
2.冷静思考和表达。有时我们生气是因为对某件事情不了解或者有误解，这时候我们可以和对方沟通，听听别人的解释。在这个过程中，我们可以学到更多知识，也可以让他人了解我们的看法。这种方法不仅可以释放情绪，还可以增进人与人之间的理解。
3.转移注意力。当我们沉浸在自己的情绪里面时，我们很难摆脱这种情绪的影响。可以试着转移注意力，比如看看电影、读读书、聊聊天。这些方法可以让你的情绪得到舒缓，也有利于缓解压力。
4.思考解决问题的方法。我们很容易因为情绪影响到判断力，从而难以解决问题。当我们想办法解决问题时，我们就会把注意力集中到如何解决问题上面，能够达到自我控制的效果。
最后的总结
生气是很正常的一种情绪，但是如果一直将它憋在心里，会对身体健康造成负面影响。因此，我们可以寻找适合自己的发泄方式，冷静思考和表达，转移注意力和思考解决问题方法等方法，来达到自我控制的目的，让自己情绪得到释放。
