晚安前，提高你的情商！
情商作为一种重要的个人素养，受到越来越多人的关注。它是人们在处理内外部关系时所需的一种智能，可以帮助人们更好地与自己、他人以及周围的环境相处。在睡前，提高你的情商，可以有助于你更好地平衡自己的情绪和心态，进而获得更好的睡眠。
认知调节留一份美好
首先，睡前要做好认知调节，留一份美好。我们都知道，消极的情绪会对睡眠产生负面影响。因此，要在睡前找到自己内心的平静点。这可以通过放松呼吸、静坐冥想等方法来实现。同时，也可以通过书籍、音乐等来缓解自己的心态，使自己保持一个平和、积极的心态，留下一份美好情绪，有助于睡眠。
寻找身心平衡点
在忙碌的一天后，身心是极度疲惫的，这时,睡前调整身心由极度疲惫到平衡的状态是非常重要的。可以通过运动、冥想等方式来缓解身体的紧绷状态。尤其是对于上班族来说，由于长期的办公导致身体锻炼不足，恰好利用睡前时间进行有氧运动可以促进身体血液循环，提高睡眠质量。所以，寻找身心平衡点可以增强个人的情商，进而更好的处理自己的情绪和他人之间的交往关系。
体验感知增加亲和力
除了身心上的平衡，情商也需要通过品鉴、体验等方式来增加自己的视野和吸引力。期待憧憬在不知不觉中将睡前的情绪感知调整到最佳状态等待进入梦乡。这可以通过去理发店做一个理发，体验一下不一样的生活方式等，尤其是去尝试一些新鲜的事物、学习一些新的技能，会使自己感到精神上的愉悦，增强自信心和自尊，从而增强个人的情商和亲和力，使自己拥有更加健康和丰富的精神世界，更为合理的进行情绪调控。
最后的总结
晚安前，提高情商，这对每个人都非常重要。通过认知调整、身心平衡、体验感知等方式来调整自己的情绪、提高自己的亲和力和个人魅力，可以帮助自己更好地与别人沟通交流，获得更好的睡眠和生活。如果你想拥有更好的生活质量和情感品质，就从加强自身的情商做起，每晚睡眠之前，调整心态，提升个人素质，迎接更加幸福美好的人生！
