为什么减重还能享受美食？
听到减肥，我们通常会想到少吃、饿肚子、和种种艰难困苦。但是减重并不一定意味着舍弃美食。在正确的方法与调整下，你可以依然享受美味佳肴的同时重塑身材。
选择低卡路里食物
选择低卡路里的食物是减重的一个关键。因为卡路里是能量的一种单位，过多摄入会变成脂肪而储存在体内。相比之下，低卡食物可以为人体提供适当的能量同时比较难被转化为脂肪，容易被身体燃烧消耗。比如：蔬菜、鸡肉、鱼等富含蛋白质的食物都是不错的选择。
节制食量，合理搭配
除了选择低卡食物，控制食量也是十分重要的。食物搭配也很关键，低卡路里的蔬菜可以填饱肚子，而含糖量高的食物则需要少吃或者完全避免。在众多工作繁忙的人群中，选择一个正常的主食搭配一份营养丰富的沙拉也是一个不错的选择。
适当暂停吃饭的时间
适当地暂停吃饭也是减重的一种方法。中午午休前后适当的停一停饭，或是晚上八点以后不再进食都是可以的。这些时间段的食物持续时间过之后，会稍微感觉下体的饥饿感，但是过后很容易就会恢复平静。这也可以锻炼自己的耐饥能力。
小结
减重不是去追求快速的效果，而是一个慢慢适应和调整的过程。合理的食物搭配和适量的运动是减重成功的关键，而这之间美味佳肴并不代表不可兼得。
