拖延症是什么？
拖延症通常被描述为一种行为模式，即意识到有需要完成的任务，但不能立刻采取行动。这种病症严重影响了许多人的生产力。它是如此常见，以至于成为了一个热门的话题，其影响既可以是轻微的，也可以是极其严重的。单独的一次拖延也可能会导致人们感到失望，但重复出现的习惯则会严重影响一个人的成功及幸福感。
为什么人们会拖延？
拖延的原因可能因人而异，但是一般而言，它通常出现在那些对某些人生活中的任务不感兴趣、不得不完成，没有紧迫感或太难完成的任务上。除此之外，拖延症也可能是一种解决压力的方式，因为人们可以通过把任务放在一边来减轻痛苦。不幸的是，将任务推迟到最后可能导致更多的压力，从而进一步加重了拖延问题。
如何克服拖延症？
要克服拖延症，你需要了解自己的偏好。是你总是在拖延更难的任务，还是你偏爱在 deadline 之前完成任务? 你可以开始试着反复运用新技巧来打断习惯性的拖延，比如任务分解、任务设定和时间管理等。此外，更长远的解决方案包括在外部找到支持，比如有前辈或朋友帮你保持跟踪、送飞行器或培训自己在高压下保持愉快。
如何提高生产效率？
生产效率是确保个人或组织成功的关键因素之一。它是指一个人在特定时间内所创建的多少价值。要提高你的生产效率，你可以尝试优化你的时间管理，提高自己的专注力和集中精力。此外，定一个日志，记录下你每天完成的任务、完成时间和遇到的困难等。这个简单的程序可以帮助你更好地管理时间、提高效率和找到下一步的工作方向。
最后的总结
克服拖延症和提高生产力是实现成功的关键。通过了解自己的决定性需求和偏好，对有效的时间管理和纪律执行的实践进行培训和调整。请记得：成功的过程中有很多小细节和每个人的方法是不同的。在成功的路径上慢慢学习，完善你的工作计划。失去信心时请回过头来看看成功的每一个细节。
