(2025-3-24当日热点)-550斤男子每天步行超1万步,1年半狂减150斤,减肥就是这么简单

zydadmin  195

BBC曾出过一个纪录片《健身的真相》,于是有人将每天日行一万步当成是营销骗局,认为日行一万步,还不如跑步20分钟热量消耗高。但无论如何,步行作为最基础也是最简单的热量消耗方式,几乎人人都能做,步行减肥本身就谈不上什么骗局。

Pasquale是一名健美运动员,拥有强壮清晰的肌肉线条。不过在几年前,他总是在肥胖的边缘挣扎,今天想减肥,结果第二天又全部吃回来了,周而复始,所以这令他越减越肥,体重高达550斤。

他患有严重的糖尿病,医生告诉他如果再不减肥,很有可能危及生命,这才令他不得不下决心健身减肥。

刚开始以他的体型,健身房是绝对无法容纳他的,就算不会损坏器械,也会很可能出现安全问题。所以他做出了这样一个决定,那就是每天步行去超市购物,平时总是开车的他,决定迈开双腿!

步行到底有什么好处呢?从超市到家大约有3-4公里,往返一趟加上在超市走动,他平均一天需要步行超过1万步,虽然他并没有计算具体数字,但保守估计每天1万3000步肯定是有的。最开始的几天当他出门后,往往可能需要半天的时间才能回来!

不过幸运是,在减掉大约90斤后,他在路上遇到自己的一生所爱,这是Pasquale想都没有想过的事情,女孩陪伴着他健身,后期的手术拉皮和打健美比赛!

当然在饮食上,他也做出了改进,从最简单的开始,去掉各种零食快餐,然后用超市购买的食物做饭,这是减肥的最好态度。

步行的效果是显而易见的,他整整1年半狂减150斤,两年时间减掉差不多185斤,这才有资格最后进入健身房训练。到健身房后,他的身材并没有非常夸张了,此后在健身房着重练习重训。

在健身房内他总共减掉了115斤,目前身高203厘米的他,目前体重维持在250斤左右,并参加了健美比赛。在自己的个人网站上他总结自己的减肥最重要的三个要点分别为:有氧、饮食和坚持,减肥就是这么简单,别无其他方式!

一直到如今,他都坚持着每天步行购物,甚至连上下班都在走路。或许步行的热量的确不会有想象中高,但它也是热量消耗的一种形式!

转载请注明原文地址:https://www.suobianbian.com/read-193790.html

随机主题
将英语句子读出来的软件叫什么名字(2026-08-22句子)经典情绪句子短句英文摘抄大全(2026-08-22句子)经典生日短句(2026-08-22句子)健康运动一句话简短一点的句子有哪些(2026-08-22句子)金秋九月的唯美句子简短精辟短句英语(2026-08-22句子)关于运动的英文句子小学四年级(2026-08-21句子)关于夏天炎热的感受句子摘抄简短一点(2026-08-21句子)出去玩的美句 英语句子带翻译(2026-08-20句子)自我介绍英语的句子简短(2026-08-20句子)自由洒脱的唯美句子简短英文(2026-08-20句子)自我调节情绪的句子简短英语(2026-08-20句子)比喻天气凉爽的优美句子有哪些呢英语(2026-08-19句子)表达父母生日快乐的句子有哪些呢(2026-08-19句子)描写院子里花草的优美句子(2026-08-17句子)描写天气的优美英文句子(2026-08-17句子)描写夏天的五个句子摘抄大全(2026-08-17句子)初夏傍晚的唯美句子(2026-08-16句子)干工地苦的句子(2026-08-16句子)赞美8月乌索大草原的句子有哪些呢英语翻译(2026-08-15句子)赞美男生帅的句子(2026-08-15句子)赞美老师的名句有哪些?(2026-08-15句子)赞美情人的短句(2026-08-15句子)形容再也回不到从前的句子是什么意思(2026-08-14句子)形容夏天景色的段落句子摘抄大全简短(2026-08-14句子)想你的句子怎么回复对方信息(2026-08-13句子)夏天山水诗句(2026-08-13句子)夏天阳光明媚的句子有哪些呢(2026-08-13句子)夏天晚霞的描写句子摘抄大全(2026-08-13句子)夏天早晨阳光的说说句子有哪些呢英语翻译(2026-08-13句子)夏天外出文案句子搞笑短句英文(2026-08-13句子)
最新回复(0)