跳舞减肥的背景介绍
跳舞减肥不仅是现代减肥方式，其实在古代就有跳舞既能娱乐又能减肥的功效。唐代大诗人白居易就曾经写下了“舞蹈消肥骨，音乐下瘀血”的名句，说明了跳舞减肥的功力不容小觑。
跳舞减肥的优势
跳舞减肥不但能燃烧卡路里消耗脂肪，同时还能塑造身体曲线，增加身体柔韧性和灵活性。更加重要的是跳舞减肥的过程中会让我们体验到趣味和快乐，这种快乐感刺激着我们的内分泌系统产生快乐激素，降低紧张等不好情绪状态，更利于减肥健身。
跳舞减肥的适宜人群
跳舞减肥不受时间，场地，年龄等限制，基本人人都可以从中受益。适宜于想减肥且喜欢跳舞，又相对康复身体的人士。
跳舞减肥的注意事项
需要选择适合自己的舞种，而不是盲目追求跳舞快感。要注意热身运动，防止运动受伤。在跳舞的过程中，要注意饮食的清淡和水分的摄入，以及合适的休息时间，不要让身体因为过度疲劳受到不必要的伤害。
最后的总结
跳舞减肥既能方便快捷地消耗脂肪，又能让我们在繁忙的生活中享受到快乐和激情。如果你还没有尝试跳舞减肥，赶紧起来摆动自己的身体吧！
