心力交瘁，难以自持
什么是心力交瘁？
心力交瘁指的是长期承受着巨大精神压力的人群，表现为身体疲惫、精神涣散、情绪低落、注意力不集中等症状，严重者甚至会出现抑郁、焦虑等精神障碍。
心力交瘁的原因有哪些？
工作压力、生活压力、家庭压力、经济压力等都可能成为心力交瘁的诱因。而经常加班、工作负荷过大、长期熬夜、不良生活习惯等也是导致心力交瘁的主要原因。
如何缓解心力交瘁？
要找到心理压力来源，并采取有效措施解决问题。适当减轻工作负荷、调整生活习惯、合理安排时间，让自己拥有更多的休息时间。多进行运动、听音乐、与亲友交流、进行冥想等，都能有效缓解心理压力，保持身心健康。
心力交瘁对身体的影响有哪些？
长期心力交瘁会导致人体免疫力下降，易引发疾病。心力交瘁者还容易出现身体疲劳、头疼、失眠、食欲不振、性格变化等症状，严重者甚至会出现心理障碍，对生活和工作造成不小的影响。
如何避免心力交瘁？
日常生活中，保持良好的心态、积极乐观的态度是避免心力交瘁的关键。合理规划工作和生活，遵循规律作息，注意放松身心，定期进行体检，以及寻求心理咨询等，也是预防心力交瘁的必要手段。
心力交瘁是一种非常常见的现代人精神障碍，它可能不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的工作和生活质量。因此，我们应该充分认识到心力交瘁的危害，及早发现和解决问题，让自己远离心理压力，远离心力交瘁的影响。
