烦到爆炸！不能忍受的情绪失控
起因
糟糕的一天总是让我心情变得特别暴躁，即使是微小的事情也会让我烦躁不已。今天早上一大早起床，发现手机没电，充电线不知道被谁借走了。我感到非常愤怒，想找人出气却找不到目标。
情绪波动
整个上午我为了完成任务而四处奔波，却发现各种阻碍，令我非常烦躁。脑海里不断想着诸如：“为什么要这么麻烦？这不是明明可以简单解决的问题吗？”
随着时间的推移，我的情绪越来越失控，身体也开始变得不舒服，心跳加快，手掌出汗，脾气也越来越坏。试图缓解压力的努力都无济于事。我感觉自己就像个爆炸的火药桶，瞬间就要炸开。
缓解方法
终于，我决定放下手中的工作，静下心来调节情绪。我开始做简单的深呼吸和放松肌肉的活动，闭上眼睛，让自己进入一种平静的状态中。不断的重复自己的倾诉，讓自己暂时囤积的情绪释放出来。
此时，我让自己停下来反思一下自己的情绪。我想起以前的专业辅导员曾教导我：信息与情绪是影响心理状态的两个要素。如果能克制住自己的情绪，去寻找合适的信息，情绪失控的时候便能得到有效的缓解。
最后的总结
当我改变了我的心态和思维，借助调节情绪的方法去寻找情绪释放的途径，我的情绪随之缓解了下来。我可以更专注地工作了。
烦躁和极度情绪失控可能是人们在现代生活中常常面对的压力源之一。如何从中学会掌控情绪和寻找情绪释放的途径，对于每个人的健康状态都有帮助。所以，我们应该注意身体、关注情绪、寻求恰当的解决方法。
