一点小事就控制不住自己的情绪哭
正常意义上来说，我是一个比较坚强的人，但是，有时候我会在一些看似微不足道的事情上失控，开始控制不住自己的情绪，哭泣不止。这些小事情看起来没有什么大不了的，但却是我情绪波动的源点。
过度的情绪化让我无法自控
一次，我在超市里挑选食物，最后的总结看到了在促销区的两个同样的品牌的洗发水价格有差异，我却被这个小小的不同震惊到哭了出来。感觉有点害怕，因为我完全没有控制好自己。
我的情感控制失调使得我无法自控，不得不减少参加各种社交活动。我逃避聚会和人际交往，以便摆脱一切可能导致情绪失控的压力。这些情绪问题导致我的工作受到了影响，因为我不能专注于做我应该做的事情。
寻找渠道来稳定情绪
在情绪问题愈来愈严重的情况下，我开始寻求更好的处理方法。我采取了一些调整自己情绪状态的方式，尽管有时候并不能完全缓解我的情绪，但它们最终起到了积极的作用。我开始参加瑜伽班和一些有助于帮助我控制自己的课程，例如冥想和放松训练。
我也意识到，太过于自我批评，把一些过分的压力带到自己身上，并不能缓和我的状况。我需要学习接受自己，并意识到我不可能做到人人都满意的事情。
正视自己的情感问题
我也需要正视自己的情绪问题，勇敢地寻求帮助。这并不意味着我失败或者有缺陷，它意味着我寻求帮助，处理我自己的问题。当我去看医生寻求帮助，并且得到了心理治疗，我发现这些经验对我非常有用，帮助我不断规划自己的生活。
生活中的小事情有时能够触发我们的情绪，给我们带来不必要的困扰。但我们不能让这些问题消耗掉自己的生活，而应该积极寻找方法调整自己的状态，正视情感问题，以及尝试改变自己的思维方式和行为模式。
