请夏12时（金请夏已经十二时）
夏季的阳光逐渐变得炽热，这意味着人们可以享受到多种夏日活动，并且沐浴在阳光下。然而，当夏季到达12点时，它会变得特别炎热。这时，各种活动都需要根据热量采取特定的措施，以确保人们的安全和健康。
户外活动
夏季时节，户外活动是一大乐趣，但在12点时，却需要格外注意。因为从11点到下午4点，紫外线较强，需要在户外活动时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜等。中午时分的阳光较为强烈，运动员应该休息并选择在较凉爽的时间进行运动。
室内活动
如果天气炎热到无法忍受，则可以考虑一些室内活动。这些活动可以让人们远离阳光，保持清凉和水润。例如，前往游泳池游泳或者前往电影院、买场等地方看电影、购物等。
饮食和饮水
夏季时节，人们需要多饮水以避免脱水。在中午时分，食物的消化较为困难，应适当减少高糖和高脂肪食物的摄入。同时多吃一些富含水分、维生素和矿物质的食物，如西瓜、苹果、葡萄、橙子等，有助于清热解暑。
睡眠
夏季时节，人们的睡眠时间会被夜晚温度的影响所影响。中午时分，环境温度很高，人们容易感到疲劳，这就意味着我们需要休息以保持身体和心理的健康。天气炎热时可以在室内采取冷气、扇风机等方式降温，以保持宜人的睡眠环境。
在夏季的金请夏十二时，无论是在室内还是在户外活动，都需要注意保护身体健康。适当地控制自己的饮食和睡眠，配合室内外的活动安排，在享受夏日乐趣的 也能保护好自己的身体。
