踏着节奏，慢跑畅快淋漓
缘起慢跑
慢跑，一种好习惯，是一种不断追求自我的过程。每当你开始一场慢跑，他就像一种仪式感，把你带进另一种世界。跑步不是单纯的运动，它需要你用心去感受，去探索。
踏出舒适区
初识慢跑，就会有一种无比的享受。伴随着自己的节奏，一步一步踏出舒适区，挥洒汗水，畅快淋漓。慢跑不是为了获得快感，而是享受这个运动带来的全面身心的提升、精神上的富足和行动上的自由。
身心变革
慢跑是一种身心律动的过程，无论是身体还是大脑，它都能获得放松，甚至是美妙的状态。更值得一提的是，跑步不仅仅对身体好，还对心灵有着治愈作用。慢跑的时候，你能思考自己的生活，反思自己的突破点。
建立自信
慢跑可以为自己建立一个属于自己的目标，帮助自己进一步地拓展思维，提高自身信心。找出自己的长处和弱点，不断调整，不断创新，才能在慢跑中塑造自己自信和勇气的骨骼。自信不单单只是一个品质，它是你的态度，你的信仰，让你在人生的路上始终勇敢向前。
塑造理性
跑步需要一个好的节奏感与力量掌控，若慢跑干净利落那就酷似音乐的韵律,要切合自己呼吸、步幅、节奏、速度等多个因素的要求。跑步可以锻炼一个人的持之以恒和理性思维。
提升人际交往
慢跑可以让你在陌生人群中，更有机会去接触其他的自由行动者，并且可以互相加强自己的意志力、增强自信心，并且可以从中认识到其他具有相似爱好的运动爱好者。
情感升华
慢跑几乎可以被认为是一种抒发情感的良好方式,比如在慢跑途中，可以把负面情绪逐渐散去, 此时正适合收获心情放松的效果。因此，在这个过程中，慢跑也带给我们情感的升华。
信念坚定
慢跑是一种可以挑战自我意志力的运动，它能够抵抗挫败感和不压抑情绪的自我探究。因此慢跑成了锻炼我们心理意志力的重要途径。当我们在跑步中有坚定的信念时，那么我们就会拥有进一步的动力，去完成自己的目标！
最后的总结
跑步，就像人生，需要经常跨出舒适区，承受痛苦、挫折、失败，不断挑战自我。但只要你坚持下来，你会收获那种无以伦比的自信、飘然自得和独有的成就感。在慢跑的路上，遇见的不只是自我，更是一个全新的自己，因此，让我们踏上慢跑之旅，哪怕走的是一步一步、哪怕艰辛千万，我们也要出发！
