如今，睡眠质量下降成为了普遍现象，半夜频繁醒来的情况也变得司空见惯。
有专业意见指出，在醒来看到时间时应该格外谨慎。
如果看到的是凌晨3点，人们很容易就会计算出离起床还有多长时间，这会增加压力并影响睡眠。
人体产生困意主要依赖于体内分泌的褪黑素。然而，光线对...
