以上火泡啥水喝
随着天气渐渐转热，不少人开始感受到了上火的烦恼。其实，上火是一种身体反应，是人体自我调节的一种方式。因此，当您出现上火症状时，可以尝试饮用以下几种水来缓解上火情况。
1.菊花水
菊花水有清热解毒，去火除湿的作用，适合于口干舌燥、口腔溃疡、咽喉痛等上火症状。制作方法：取一小撮干菊花放入热水中，泡制5分钟即可。
2.绿豆水
绿豆水是一种天然的清凉饮品，富含维生素B、C，以及多种矿物质和蛋白质。能够清热解毒、凉血止渴，缓解口渴、咳嗽等症状，对于缓解上火非常有效。制作方法：取适量绿豆放入清水中，煮至绿豆烂熟即可。
3.决明子水
决明子水有清热解毒，明目降压的作用，适合于眼睛干涩、口干舌燥、便秘等上火症状。制作方法：取一小撮决明子放入热水中，泡制5分钟即可。
4.薏米水
薏米水具有消炎抗菌、利尿排毒等功效，能够清热解毒、除湿消肿，适合于口干舌燥、脾虚水肿等上火症状。制作方法：取适量薏米用清水洗净，煮至薏米变透明即可。
5.金银花水
金银花水能够清热解毒、解热退烧、解毒降火，适合于感冒发热、咽喉肿痛等上火症状。制作方法：取一小撮金银花放入热水中，泡制5分钟即可。
总之，在夏季尽量少食辛辣刺激的食物，多喝以上这些水可以缓解上火症状，保持身体健康。当然，如果您的症状持续不愈，应及时到医院就诊。
