清明节三候
清明节，又称踏青节、扫墓节，是我国传统的重要节日之一，时间一般在每年阳历4月4日至6日之间。根据气候和自然观测的多年累积，人们把清明节一般分为三候，分别是寒食、蒙头、归来。
寒食
寒食是清明节前三天，即农历三月二十八、二十九、三十日，也就是清明节前一天，俗称“寒食节”。寒食节的来历有很多个版本，其中以《史记》的“三月三日天子祭十月牛”最为广泛。传统习俗，寒食节时人们要尽量避免生火煮饭，烧饼等食物，取而代之的则是冷食、凉菜、果品等清淡食物。此外，南方地区还有踏青、荡秋千、放风筝、插柳、放蒲扇等习俗，表现了人们欢度清明节的独特方式。
蒙头
蒙头是指清明节当天，也就是农历四月初一。据传，在这一天人们要戴黑纱，拜祭祖先，祭扫坟墓。人们认为在清明节这一天前后，阴间的鬼魂会普遍出没，而戴黑纱则是为了避免恐惧。除了祭祀和扫墓外，一些地方还有打马球、游泳、插柳等传统习俗。其中，江南地区的插柳活动尤为盛行，人们用柳枝树枝等枝条缠绕成各种形状，增添了清明节的喜庆气氛。
归来
归来是指清明节后一段时间，即“三月三、四月三，适宜远行”。传统认为，清明节后气象逐渐回暖，植物生长逐渐复苏，是春游的好时机。在此期间，人们喜欢出游赏花、踏青登高，也有的人会观赏民间艺术表演，如龙舟赛、杂技、民歌等活动。
总之，清明节是一个传统形态丰富、民俗传承悠久的重要节日，三候也体现了其中的独特韵味。在今天，我们仍要继承发扬这一民间文化，传承中华传统文化。
